ACTIVITEITEN2018-04-19T08:58:40+00:00
Loading...

BEWEGEN VOOR OUDEREN

Bewegen voor ouderen
Bewegen is belangrijk, zeker als u ouder wordt, het houdt u langer fit en zelfredzaam. Botten en spieren worden sterker, de coördinatie verbetert en het heeft een gunstige invloed op diverse aandoeningen. Daarnaast is het vooral leuk en gezellig, zeker wanneer u het in groepsverband uitvoert.

Sport en bewegen voor iedereen 

Dat sport en bewegen alleen iets is voor de jeugd is allang achterhaald. Steeds meer 65-plussers zien de voordelen van een actieve levensstijl. Het is niet alleen een gezonde manier om een sociaal netwerk in stand te houden, maar ook goed voor de coördinatie en het aansterken van de botten en spieren.
Regelmatige beweging helpt mensen ook langer zelfstandig en zelfredzaam te blijven. Onderzoek laat zien dat ouderen die voldoen aan de zogenaamde beweegnorm (minimaal vijf maal per week 30 minuten per dag matig intensief bewegen) zich fitter voelen. U zal zich beter en langer in staat zijn om deel te nemen aan het maatschappelijke- en zelfstandigeleven.

Lichaamsbeweging
Voldoende lichaamsbeweging draagt bij aan de kwaliteit van leven, lichamelijke gezondheid en mentale veerkracht. Het is vaak wel wenselijk om het niveau en de vorm van sportbeoefening (enigszins) aan te passen. Dat geldt zeker voor mensen die door hun leeftijd fysiek niet meer volop mee kunnen doen. De vraag naar een aangepast aanbod stijgt en daarmee gelukkig ook het aanbod.

Iedereen is welkom 
De oefeningen worden uitgevoerd voornamelijk op de stoel. Alle oefeningen zijn gericht om de mobiliteit van de ouder wordende mens te vergroten en/of te behouden.
In de Wulverhorst hoeft men zich niet vooraf aan te melden voor de oefensessies. Voor de oefensessies in de praktijk dient u zich wel even aan te melden van te voren.

Wanneer?
Iedere dinsdag wordt sinds 1974 bewegen voor ouderen gegeven.
Deze gymnastiek wordt gegeven voor mensen die in de Wulverhorst wonen, maar ook voor mensen vanuit de omgeving.

DINSDAGOCHTEND:
DINSDAGOCHTEND:
DINSDAGAVOND:
DINSDAGAVOND:
van 8.30 – 9.30 uur in onze praktijk
van 10.45 – 11.30 uur in Tuinzaal Wulverhorst
van 19.30 – 20.15 uur (dames) in onze praktijk
van 20.30 – 21.15 uur (heren) in onze praktijk

GYMNASTIEK EN FYSIOFITNESS

De dagen en tijden dat er getraind kan worden zijn:

Maandag 
10.00 – 12.00 Fysiofitness
19.00 – 22.00 Fysiofitness

Dinsdag
08.30 – 09.30 Seniorengym
09.30 – 11.30 Fysiofitness
16.00 – 17.00 Fysiofitness
19.30 – 20.15 Preventieve gymnastiek
20.30 – 21.15 Preventieve gymnastiek

Woensdag 
13.00 – 14.00 Fysiofitness
18.30 – 19.30 Fysiofitness

Donderdag
10.00 – 12.00 Fysiofitness
13.00 – 14.00 Seniorengym
16.00 – 17.00 Fysiofitness

Vrijdag
10.00 – 11.00 Fysiofitness
11.00 – 12.00 Parkinson groep
13.00 – 15.00 Fysiofitness

COPD GROEPEN

De praktijk voor fysiotherapie Oudewater is gespecialiseerd in COPD en Astma patiënten. Wij kunnen u helpen uw conditie op peil te brengen door: inspanningstraining en spier oefeningen. 

COPD is een chronische longziekte die niet te genezen is, maar met de juiste behandeling en leefstijlaanpassingen is het verloop van de ziekte wél te beïnvloeden.

Bij de behandeling van COPD kan de hulp van een (long)fysiotherapeut nodig zijn. Een (long)fysiotherapeut kan u helpen bij het ademen in rust of tijdens beweging. Ook kan deze therapeut u functioneel leren hoesten. Huffen is een hoestmethode om effectief van uw slijm af te komen, zodat u minder benauwd bent. De fysiotherapeut geeft u ook oefeningen mee, om te blijven bewegen.

Fysiotherapeuten kunnen u helpen uw conditie op peil te brengen door inspanningstraining en spier oefeningen.
In onze praktijk zijn Christien Mastwijk Dorhout Mees en Niels Mastwijk gespecialiseerd in het behandelen van COPD en Astma patiënten .

Voor meer informatie zie: www.longfonds.nl 

VALPREVENTIE

Tot voor kort bestond er alleen voor de gevolgen van een val bij ouderen medische belangstelling en niet
voor de oorzaak van het vallen. Binnen onze praktijk hebben wij veel aandacht voor het voorkomen van vallen met name bij de ouder wordende mens. Door middel van oefentherapie proberen wij het vallen te voorkomen om zo eventuele lichte of zware blessures te voorkomen.

Binnen onze praktijk is Christien Mastwijk Dorhout Mees, opgeleid om cursussen te geven voor ouderen zowel individueel als in groepsvormen. Met de geriaters in het Zuwe Hofpoortziekenhuis bestaat er een samenwerking voor het begeleiden van ouderen die een verhoogd risico hebben om te vallen.

Zie ook : www.kngf.nl
en Val- en Mobiliteitspolikliniek, Zuwe Hofpoortziekenhuis te Woerden.

CIRCULATIE PROBLEMEN

PRODUCTEN

Oorzaak van het optreden van claudicatio
Claudicatio treed op bij mensen die lijden aan atherosclerose. Dit is een welvaartsziekte, die op kan treden door een te hoog cholesterolgehalte, hoge bloeddrukdiabetes mellitus, overgewicht, weinig lichaamsbeweging en roken. Verder zijn ook leeftijd en aanleg van invloed. Het proces verloopt langzaam, waardoor pas later klachten gaan optreden.

Looptraining. Veel wandelen, ook al doet dat pijn, is goed. De zuurstoftoevoer in de benen zal verbeteren. Als het niet lukt om dit zelf te doen dan kan een fysiotherapeut hierin begeleiding geven.

Stoppen met roken. Roken is slecht voor hart en bloedvaten, het is dus van belang om zo spoedig mogelijk te stoppen met roken. Als dit zelf niet lukt dan is er allerlei hulp voor handen.

Voor directe vragen kunt u ons bereiken op

T: 0348 562502
E: info@fysiooudewater.nl

U kunt bij ons de volgende artikelen aanschaffen:

  • Epicondylitis band

  • Katrol voor schouderklachten

  • Cure Tape

  • Doppen voor wandelstokken

  • Wandelstokken

  • Pillows, speciale kussens tegen nekklachten

  • Massage olie

  • Teraband

  • Steunkousen